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八王子で はり・きゅう(鍼灸)・整体・加圧トレーニング ~ひむか治療院~ ~無銘堂~

八王子市で治療院&加圧トレーニングルームを運営する鍼灸師/トレーナーのブログです

四股とひじまる体操

昔の「コーチング・クリニック」を読み返していると、興味深いページを発見しました。
それは渡會公治先生の記事で「身体の大黒柱は四股で鍛えられる!」というものでした。

四股は選手時代からお世話になっている先生から薦められ、私もずっと行っていました。
股関節の柔軟性を保つのと、脚力やコアの強化に有効です。さらには、腰痛の予防や改善にも効果大なのです。
なかなか正しくは踏めませんが、ある程度でも充分効果があると思います。

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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

運動・ストレッチ | コメント:1 | トラックバック:0 |
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