昔の「コーチング・クリニック」を読み返していると、興味深いページを発見しました。
それは
渡會公治先生の記事で「身体の大黒柱は
四股で鍛えられる！」というものでした。
四股は選手時代からお世話になっている先生から薦められ、私もずっと行っていました。
股関節の柔軟性を保つのと、脚力や
コアの強化に有効です。さらには、
腰痛の予防や改善にも効果大なのです。
なかなか正しくは踏めませんが、ある程度でも充分効果があると思います。
四股とひじまる体操…の続きを読む
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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット
