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八王子で はり・きゅう(鍼灸)・整体・加圧トレーニング ~ひむか治療院~ ~無銘堂~

八王子市で治療院&加圧トレーニングルームを運営する鍼灸師/トレーナーのブログです

腰痛対策

腰痛になりやすい方、腰が疲れやすい方。予防法、対策方がいくつかあります。

よく言われるのが腹筋の強化と、臀部→大腿裏→下腿や股関節周りの柔軟性を確保すること。

あとは椅子に座る時に深く腰掛けて骨盤を立てることなどでしょうか。

「腰痛体操」や「○○のストレッチ」で検索すれば実際のやり方を知ることができると思いますが、当治療室に来ていただければ指導も出来ます。


「はり・きゅう・整体治療室 無銘堂HP」(PC版)はこちら
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