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八王子で はり・きゅう(鍼灸)・整体・加圧トレーニング ~ひむか治療院~ ~無銘堂~

八王子市で治療院&加圧トレーニングルームを運営する鍼灸師/トレーナーのブログです

酸化

運動を多くする方ほど体が酸化していくと言われています。

故に、アスリートは寿命が短いと。・・・シャレになりません。
これには酸化を防ぐ(抗酸化)物質を摂取することが有効です。

ポリフェノールはよく知られていますが、ビタミンCやビタミンEも抗酸化物質に当たります。
運動にはビタミンB群も大切なので、このことを踏まえて栄養摂取をするように心懸けて下さい。
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