酸化

運動を多くする方ほど体が酸化していくと言われています。

故に、アスリートは寿命が短いと。・・・シャレになりません。
これには酸化を防ぐ(抗酸化)物質を摂取することが有効です。

ポリフェノールはよく知られていますが、ビタミンCやビタミンEも抗酸化物質に当たります。
運動にはビタミンB群も大切なので、このことを踏まえて栄養摂取をするように心懸けて下さい。